Rezepte

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Omeletts

Spinat-Crepes mit Ricottafüllung

Zutaten

100 g Blattspinat
2 Eier
125 g Hirsemehl
4 EL Sahne
30 g Parmesan gerieben
100 g Ricotta
3 EL Tomatenmark
2 Fleischtomaten
50 g Staudensellerie
1 kleine Chilischote
1 EL weißer Balsamico
1 TLAkazienhonig
4 EL Olivenöl
Kokosfett zum Braten

Weitere ähnliche Rezepte:

Zubereitung

Spinat 2 Minuten dämpfen, abkühlen lassen und mit den Eiern im Mixer pürieren. Hirsemehl und Sahne unterrühren. Teig 20 Minuten ruhen lassen.
Parmesan, Ricotta und Tomatenmark verrühren und salzen.
Tomaten würfeln, Sellerie in Chili fein schneiden. Essig, Honig und ÖL verrühren und darüber gießen.

Rosenkohl-Champignon-Omelett

Zutaten

400 g Rosenkohl, 200 g Champignons,2 EL Olivenöl, 8 mittelgroße Eier, Kräutersalz, frischer Pfeffer, Gemüsebrühepulver, 50 g Butter

Weitere ähnliche Rezepte:

Zubereitung

Rosenkohl putzen und den Strunk kreuzweise einschneiden.
In kochendem Salzwasser ca.  10 Minuten dünsten, abgießen und vierteln. Champignons in Scheiben schneiden und in Öl anbraten.
Eigelb mit Milch und Gewürzen schaumig aufschlagen, Eiweiß steif schlagen  und unter die Eigelbmasse heben.

Pfannkuchen mit Champignons

Zutaten

250 g frische Champignons, 1 Zwiebel, 100 g Möhre, ¼ Blumenkohl, 2 EL Speiseöl, 4 EL grüne Erbsen, 1 EL geh. Petersilie, Pfeffer u. Salz.

Weitere ähnliche Rezepte:

Zubereitung

Die ersten Zutaten zu einem Teig zusammenrühren. 15 Minuten ruhen lassen.

TIPP!

1 EL geriebenen Käse unter den Teig ergibt eine besondere Note

Stielmuspfannkuchen mit Tofu-Würfel

Zutaten

120 g Dinkel-Vollkornmehl, 1 Prise Salz, 3 Eier, 1 Essl. Olivenöl, 400 g Stielmus, 250 ml Gemüsebrühe, Kräutersalz,
Pfeffer aus der Mühle, 250 ger. Tofu, 4 Essl. Butter oder Margarine

Weitere ähnliche Rezepte:

Zubereitung

Für den Pfannkkuchenteig aus den ersten vier Zutaten einen glatten Teig rühren und 30 Minuten quellen lassen.
Das Stielmus waschen und in Streifen schneiden. In der Gemüsebrühe ca. 15 Min. garen und dann abtropfen lassen.
Mit Kräutersalz und Pfeffer würzen. Den geräucherten Tofu in sehr kleine Würfel schneiden.

Auberginenscheiben mit Rührei

Zutaten

400 g Auberginen, 1 TL Salz, 3 EL Öl, 100 g gekochter Schinken
1 Zwiebel, 2 EL Butter, 100 g Erbsen (evtl. tief gefroren ), 4 Eier, Salz, weißer Pfeffer

Weitere ähnliche Rezepte:

Zubereitung

Die Auberginen waschen und in fingerdicke Scheiben schneiden. Mit Salz bestreuen und ca. 30 Minuten ausweinen lassen. Dann trocken tupfen und in einer Pfanne mit heißem Öl von jeder Seite 3 Minuten anbraten.

Auf einer vorgewärmten Platte warm halten.

Fenchelmelett mit Parmesan

Zutaten

1 Fenchelknolle
1 große Zwiebel
2 EL Olivenöl
1Bund Petersilie
50 g Parmesan
4 Eier
Salz, Pfeffer

Weitere ähnliche Rezepte:

Zubereitung

Fenchel waschen und in feine Streifen schneiden oder hobeln.

Zwiebel halbieren und auch in feine Streifen schneiden.

Petersilie hacken.

Die Eier aufschlagen und mit Salz, Pfeffer, Käse und Petersilie mischen.

In einer beschichteten Pfanne das Öl erhitzen, die Zwiebeln gelb anrösten, den Fenchel dazugeben und weitere 5-7 Minuten dünsten.

TIPP!

Dazu schmeckt ein deftiges Bauernbrot

Bohnen-Tortilla mit Aivarrahm

Zutaten

250 g grüne Bohnen, 400 g Kartoffeln, 1 Zwiebel, 1-2 Knoblauchzehen, 3 EL Olivenöl, 6 Eier, 1 TL Bohnenkraut, 2 TL Zitronenschale, Salz, Pfeffer, 200 g Aivar, 150 g Sauerrahm

Weitere ähnliche Rezepte:

Zubereitung

Bohnen waschen, putzen, evtl. entfädeln, und schräg in Stücke schneiden.
Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden oder hobeln.
Zwiebeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und pressen.

TIPP!

schmeckt auch kalt

Staudensellerie-Omelett

Zutaten

1 Staudensellrie, 1 große Zwiebel, 2 EL Olivenöl, 2 EL glatte Petersilie, 50 g Parmesan, 4 Eier, gemahlener Pfeffer

Weitere ähnliche Rezepte:

Zubereitung

Staudensellerie waschen putzen und evt. von Fäden befreien. In ca. 3 mm breite Streifen schneiden.

TIPP!

Dazu schmeckt ein grüner Salat, anstelle Staudensellerie kann auch Fenchel verwendet werden.
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